Batido natural pre-entrenamiento
La combinación 'mágica' de requesón, plátano y mantequilla de maní es la mejor manera de desarrollar masa muscular. Además, repone el magnesio y el potasio perdidos durante el ejercicio físico. Es mejor consumir este batido inmediatamente después del entrenamiento para obtener un rendimiento óptimo. Por supuesto, el tamaño de la porción debe adaptarse al peso corporal y a la intensidad del entrenamiento.
Preparación: 7 min
Fácil
Preparación: 7 min
Fácil
Ingredientes:
- 250 g requesón
- 25 g Mantequilla de cacahuetes
- 100 g Leche común de 2% de grasa
- 120 g plátano
- 10 g Cacao en polvo de 16%
Método de ejecución:
- Coloca en el recipiente 250 gramos de requesón bajo en grasa, 120 gramos de plátano, 1 cucharada de mantequilla de cacahuetes y 1 cucharada de cacao. Muele durante 2 minutos con una velocidad de 6 revoluciones.
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